fbpx

Κάθε ημέρα σου θα πρέπει να ξεκινάει με ένα καλό πρωινό. Κάποιοι άνθρωποι επειδή βιάζονται,παραλείπουν αυτό το σημαντικό γεύμα.

Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 3 γρήγορες και υγιεινές επιλογές πρωινού:

1.Αυγά

Μάθε: Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως 3 αυγά την ημέρα

Τα  αυγά αποτελούν μια από τις πιο χρήσιμες τροφές. Είναι ιδανικά για πρωινό καθώς έχουν πρωτεΐνες οι οποίες θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετές ώρες. Μπορούν να παρασκευαστούν με αμέτρητους τρόπους, αλλά ο πιο απλός τρόπος είναι να τα βράσεις για 3 λεπτά.

tip: Εάν θέλεις να ετοιμάσεις το τέλειο μαλακό βραστό αυγό, είναι απαραίτητο πριν από το μαγείρεμα να κάνεις μια τρύπα στο κέλυφος του αυγού. Ο υπερβολικός αέρας θα φύγει, πράγμα που θα αποτρέψει τη δημιουργία ρωγμών.

 

2. Δημητριακά – Η βάση για κάθε διατροφή

 

Είναι σημαντικό να επιλέξεις δημητριακά που περιέχουν ίνες και πρωτεΐνες, επειδή διατηρούν περισσότερο το αίσθημα κορεσμού. Ένα από τα πιο υγιεινά δημητριακά είναι η βρώμη. Το κουάκερ των νιφάδων βρώμης μπορείς να το γευτείς με ζεστό γάλα ή γιαούρτι. Αν και πάλι δεν σου αρέσει η γεύση του, μπορείς να προσθέσεις μαύρη σοκολάτα, η οποία βελτιώνει ακόμα περισσότερο τη ροή του αίματος και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

 

3. Μπανάνες

Φτιάξε: 3 υγιεινά Smoothies με μπανάνα ιδανικά για πρωινό

Μια από τις καλύτερες  φυσικές πηγές αμύλου που διατηρεί τον κορεσμό. Ως εκ τούτου, ένα ιδανικό απλό πρωινό μπορεί να αποτελέσει ένα smoothie μπανάνας.

 

Αν ενδιαφέρεσαι να βρεις και άλλες μοναδικές συνταγές όλων των ειδών επισκέψου την ενότητα COOK του ΗΕΜΜΑ 

ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΟ:

Πώς αντέδρασες διαβάζοντας το άρθρο?

ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ
1
ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ
ΧΡΗΣΙΜΟ ΧΡΗΣΙΜΟ
1
ΧΡΗΣΙΜΟ
LETS DO IT LETS DO IT
0
LETS DO IT
ΤΙ ΛΕΣ.. ΤΙ ΛΕΣ..
0
ΤΙ ΛΕΣ..

Σχόλια

σχόλια

error: Content is protected !!

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο site, συμφωνείτε με την χρήση Cookies Περισσότερες πληροφορίες

Οι ρύθμιση για Cookies σε αυτήν την ιστοσελίδα έχει ρυθμιστεί ως "Αποδοχή των Cookies" προκειμένου να έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των Cookies ή αν επιλέξετε Αποδοχή τότε συμφωνείτε με αυτό.

Κλείσιμο

Terms of Use