Όλοι χρησιμοποιούμε τα smartphones μας. Ακόμα και όταν κοιμόμαστε,συνηθίζουμε να αφήνουμε το κινητό δίπλα μας. Πριν πάμε για ύπνο, έχουμε την τάση να περιηγούμαστε, να παίζουμε κάποιο παιχνίδι, να συνομιλούμε ή να κάνουμε κάτι άλλο στο κινητό μας. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι αυτή είναι μια βλαβερή συνήθεια η οποία μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σου.
Γνωρίζεις τον όρο ακτινοβολία των κυττάρων;
Πρόκειται για το μπλε φως που προέρχεται από το τηλέφωνό σου.
Το μπλε φως είναι μέρος του πλήρους φάσματος φωτός, που σημαίνει ότι είμαστε εκτεθειμένοι σε αυτό από τον ήλιο κάθε μέρα. Ωστόσο, η νυχτερινή έκθεση σε αυτό το φως, η οποία εκπέμπεται σε υψηλά επίπεδα από smartphones, tablet, φορητούς υπολογιστές και άλλες οθόνες LED, μπορεί να βλάψει την όραση σου.
Καταστέλλει επίσης την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία σε βοηθά να κοιμηθείς.
Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν τη σχέση μεταξύ των smartphones και των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:
1.Κίνδυνος Καρκίνου
Η μελατονίνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά που το σώμα σου παράγει φυσικά. Δεδομένου ότι η μελατονίνη καταστέλλεται από το μπλε φως που εκπέμπεται από τα smartphones και τα tablets, τότε το σώμα σου στερεύει ουσιαστικά από αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό.Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο:
Καρκίνου του μαστού,
Παχέος εντέρου
Προστάτη
Κίνδυνο κυτταρικής βλάβης
Υψηλότερους ρυθμούς φλεγμονής
2.Προβλήματα ‘Ορασης
Το μπλε φως βλάπτει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα(μετατρέπει το οπτικό σήμα και το στέλνει στον εγκέφαλο). Η έκθεση στο μπλέ φως τη νύχτα μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή και τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Αυτό σημαίνει ότι αν καταστραφεί σε μεγάλα ποσοστά αυξάνεις τον κίνδυνο να αποκτήσεις καταρράκτη ακόμα και τον κίνδυνο να χάσεις την όραση σου.
3.Αυπνία
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μπλε φως επηρεάζει τα επίπεδα μελατονίνης. Χρειάζεσαι αυτή την ορμόνη για να μπορέσεις να έχεις έναν κανονικό κύκλο ύπνου. Η έλλειψη μελατονίνης προκαλεί ακανόνιστο ύπνο και τα ακόλουθα προβλήματα:
Ευσαρκία
Κατάθλιψη
Καρδιαγγειακά προβλήματα
Θέματα μνήμης
Πρόωρη γήρανση
Εσύ θα συνεχίσεις να χαζεύεις στο smartphone σου πριν πας για ύπνο; Γράψε μας την γνώμη σου στα σχόλια από κάτω
