Κάθε μέρα ο Μπετόβεν έφτιαχνε τον καφέ του από 60 κόκκους καφέ, ενώ ο Βολταίρος έπινε μέχρι και 50 φλιτζάνια την ημέρα και έζησε μέχρι την ηλικία των 83 ετών. Ίσως λοιπόν να μην είναι και τόσο κακός εθισμός…
Δες παρακάτω 7 λόγους για τους οποίους ίσως να τρέξεις να φτιάξεις ένα φλιτζάνι καφέ τώρα.
1.Αυξάνει την απόδοση του εγκεφάλου
Ο καφές ενισχύει την προσοχή, την εγρήγορση και τη συγκέντρωση. Μάλιστα ο καφές με ζάχαρη μπορεί να σε μετατρέψει σε μια μικρή διάνοια για τον χρόνο που διαρκεί η επίδραση του, καθώς ο συνδυασμός καφεΐνης και γλυκόζης ενεργοποιεί ορισμένους τομείς του εγκεφάλου σου. Ωστόσο, μην πίνεις ποτέ καφέ με άδειο στομάχι. Θα φέρει αντίθετα αποτελέσματα.
2. Θεραπεύει τον πονοκέφαλο
Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ μπορεί να θεραπεύσει τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες. Βέβαια δεν είναι πιο αποτελεσματικός από τα χάπια αλλά σίγουρα είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση.
Διάβασε επίσης: 11 οφέλη της μπανάνας
3. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση
Ένα μικρό φλιτζάνι καφέ μπορεί να αντιμετωπίσει ένα επεισόδιο υπότασης, μια κατάσταση όπου η αρτηριακή σου πίεση είναι πολύ χαμηλή. Ωστόσο, δεν συνιστάται για άτομα που εμφανίζουν σημάδια ταχυκαρδίας και έχουν υψηλό ρυθμό παλμών μετά την κατανάλωση καφέ. Οι υπερτασικοί ασθενείς, από την άλλη πλευρά, μπορούν να πίνουν καφέ που και που, καθώς το σώμα συνηθίζει σε αυτό και σταματά να αντιδρά απότομα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση μετά την πόση του καφέ.
4. Ισχυρότερο Ανοσοποιητικό σύστημα
Σύμφωνα με επιστήμονες από διάφορες χώρες, ο καφές μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Όσο περισσότερα φλιτζάνια καφέ πίνεις σε μια μέρα, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καφές μεταβάλλει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, καθιστώντας το πιο ισχυρό και υγιές. Βελτιώνει επίσης το ήπαρ, την καρδιά και το πεπτικό σου σύστημα. Επίσης, προσπάθησε να πίνεις φρεσκοαλεσμένο καφέ: ο στιγμιαίος καφές περιέχει λιγότερα θρεπτικά συστατικά και περισσότερα χημικά πρόσθετα, τα οποία βλάπτουν τα πεπτικά σου όργανα.
Διάβασε επίσης: 3 Ιδέες για υγιεινό και γρήγορο πρωινό
5. Καλύτερη Μνήμη
Οι διεγέρτες και οι νευροδιαβιβαστές που λαμβάνονται από τον καφέ, όχι μόνο ενισχύουν τη διάθεση και την παραγωγικότητα αλλά και βελτιώνουν τη μνήμη σου. Φυσικά, αυτό λειτουργεί μόνο με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Αλλά αυτό είναι καλό και πάλι, διότι όλες οι πληροφορίες αποθηκεύονται αρχικά ως βραχυπρόθεσμη μνήμη και περίπου μία ώρα αργότερα αποθηκεύονται στην μακροπρόθεσμη μνήμη σου.
6. Μείωση του βάρους
Ο καφές μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Όταν το επίπεδο της ορμόνης λεπτίνη είναι χαμηλό, το σώμα σου αρχίζει να αποθηκεύει λίπος, άρα αυξάνεται το βάρος σου. Ο καφές αυξάνει τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λάτρεις του καφέ χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να πάρουν βάρος και γιατί η άσκηση τους αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα.
7. Μειώνει το στρες και την κατάθλιψη
Ο καφές λειτουργεί ως ουσία κατά του στρες λόγω της απελευθέρωσης ντοπαμίνης και σεροτονίνης, η οποία “προκαλεί” καλή διάθεση. Ένα φλιτζάνι, ή ακόμα και μόνο η μυρωδιά του καφέ, μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα σου. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους διεγέρτες του κεντρικού νευρικού συστήματος, και η συνεχής διέγερσή του μπορεί να κρατήσει κατάθλιψη μακριά. Είναι ενδιαφέρον ότι μόνο η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ έχει αυτό το αποτέλεσμα, σε αντίθεση με την καφεΐνη που βρίσκεται στο τσάι, τη σόδα ή τη σοκολάτα, που δεν διεγείρουν το νευρικού σύστημα τόσο αποτελεσματικά.
