Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 8 από τα πράγματα που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σου!
1.Έλλειψη ύπνου
Αν η έλλειψη ύπνου συνεχιστεί για αρκετό καιρό, αυξάνεται ο κίνδυνος παραισθήσεων, ειδικά αν πάσχεις από ναρκοληψία ή συστηματικό ερυθηματώδη λύκο. Η τακτική έλλειψη ύπνου οδηγεί στο θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων.
2.Έλλειψη πρωινού
Αντίθετα με την κοινή αντίληψη, η έλλειψη του πρωινού δεν θα οδηγήσει σε σημαντική απώλεια -αλλά αντίθετα σε αύξηση- βάρους. Έτσι, αν τρως περισσότερο κατά τη διάρκεια της μέρας, ενώ παραλείπεις το πρωινό, έχεις αυξημένες πιθανότητες να κερδίσεις βάρος.
3.Ζάχαρη
Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης προκαλεί προβλήματα με την πρωτεΐνη και την αφομοίωση θρεπτικών ουσιών. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο με το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα: τα θρεπτικά συστατικά δεν λαμβάνονται από τον εγκέφαλο.
4.Στρες
Το συσσωρευμένο άγχος επηρεάζει τη μνήμη και μειώνει τις πνευματικές δυνατότητες.
Διάβασε επίσης: 3 σημαντικοί λόγοι για να σταματήσεις να χαζεύεις στο κινητό σου πριν κοιμηθείς!
5.Κάπνισμα
Η νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα συρρικνώνει τα αγγεία του εγκεφάλου. Τα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο, αυξάνουν τον κίνδυνο της νόσου Αλτσχάιμερ.
6.Ήλιος
Η απουσία επαρκούς ηλιακού φωτός επηρεάζει τις γνωστικές ικανότητες του ανθρώπου. Το φως του ήλιου βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης, μιας ουσίας που επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου.
7.Νερό
Η έλλειψη νερού προκαλεί μείωση του όγκου του εγκεφάλου, γεγονός που μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητά του και οδηγεί σε πολύ χαμηλή ικανότητα απομνημόνευσης πληροφοριών. Συνιστάται τα πίνεις 2 λίτρα νερό τη μέρα.
8.Ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών ενεργειών
Οι άνθρωποι λαμβάνουν ταυτόχρονα πολλές πληροφορίες. Ως αποτέλεσμα, καμία δεν αφομοιώνεται σωστά και ο εγκέφαλος συνηθίζει σε αυτή τη λειτουργία. Οι πληροφορίες λαμβάνονται επιφανειακά αλλά το να συγκεντρωθείς και να επεξεργαστείς σωστά μια πληροφορία χωρίς συχνή αλλαγή δραστηριότητας, γίνεται όλο και πιο δύσκολο.
Κάνε ταγκ τον φίλο σου που πιστεύεις ότι πρέπει να το δει!
