5 κατηγορίες κοιλιών για τις οποίες δεν φταίει το περιττό λίπος!
Προσπαθείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Τα έχετε δοκιμάσει όλα και παρ’όλα αυτά, η κοιλιά παραμένει; Ναι, αλλά γνωρίζατε πως υπάρχουν ορισμένοι τύποι κοιλιών που δεν προκαλούνται...
Diet
Diet -
-
9 +1 tips για να ενισχύσεις τα οφέλη της διατροφής σου
Προσπαθείς να χάσεις κιλά; Κουράστηκες πια να χτυπιέσαι στα γυμναστήρια με τις ώρες, να στερείσαι τα φαγητά της μαμάς σου, να μετράς θερμίδες και, παρ’όλα...
-
3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνεις καφέ
Δεν υπάρχει τίποτα που να ξεκινάει τη μέρα σου όπως ένα φλιτζάνι καφέ. Αλλά όσο κι αν τον αγαπάμε, είναι πραγματικά καλός για εμάς; Πρόσφατες...
-
Ποτά που δεν ήξερες ότι κάνουν κακό στην υγεία σου
Εκείνο το latte με γάλα αμυγδάλου ίσως δεν είναι και τόσο καλό για την υγεία σου όσο πίστευες. Αυτό και μερικά ακόμα σου παρουσιάζουμε σ’αυτό...
-
4 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σοκολάτας
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η σοκολάτα έχει τον παράγοντα που σε κάνει να νιώθεις καλά, χάρη σε ένα συνδυασμό χημικών που ανεβάζουν τη διάθεση,...
-
Τροφές που πρέπει να τρως για να έχεις καλό ύπνο
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, μην ανησυχείς γιατί υπάρχει σωτηρία. Μαζί με παλιές συμβουλές όπως το να αποφεύγεις το κινητό σου πριν πέσεις για...
-
6 μη γαλακτοκομικές τροφές που περιέχουν ασβέστιο
Ο αριθμός των ανθρώπων που επιλέγουν να κόψουν από τη διατροφή τους όλα τα ζωικά προϊόντα -ακόμα και τα γαλακτοκομικά- ολοένα ανεβαίνει. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν...
-
Μερικοί δημιουργικοί τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό τη μέρα για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας. Τι γίνεται όμως αν απλά δεν...
-
7 πλεονεκτήματα του καφέ που θα σε κάνουν να πιεις έναν τώρα!
Κάθε μέρα ο Μπετόβεν έφτιαχνε τον καφέ του από 60 κόκκους καφέ, ενώ ο Βολταίρος έπινε μέχρι και 50 φλιτζάνια την ημέρα και έζησε μέχρι...
-
5 Μύθοι για την Πρωτεΐνη
Γνωρίζετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε και πόση λαμβάνετε στην πραγματικότητα; Οι πιθανότητες είναι, μάλλον όχι. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται μόνο 0,8g πρωτεΐνης ανά kg σωματικού βάρους....
-
11 οφέλη της μπανάνας
Οι μπανάνες είναι θρεπτικά φρούτα που έχουν το ρόλο του προστάτη της υγείας μας. Πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, εκτός από γλυκιά...
-
5 σημάδια ότι το σώμα σου χρειάζεται βιταμίνη C
Κατά τους χειμερινούς μήνες είναι καλό να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας για προστασία από βακτήρια και ιούς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε περισσότερες...
-
3 Ιδέες για υγιεινό και γρήγορο πρωινό
Κάθε ημέρα σου θα πρέπει να ξεκινάει με ένα καλό πρωινό. Κάποιοι άνθρωποι επειδή βιάζονται,παραλείπουν αυτό το σημαντικό γεύμα. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 3 γρήγορες και...
-
Pancakes Μπανάνας χωρίς καθόλου ζάχαρη
Μια πολύ γευστική και υγιεινή λύση για πρωινό με μόνο 136 θερμίδες/ 100gr. Υλικά: 180γρ τυρί cottage 1 αυγό 50 gr αλεύρι καλαμποκιού/βρώμης 1...
-
7 τρόποι για να τρέφεσαι πιο υγιεινά
Αποφάσισες λοιπόν να ξεκινήσεις υγιεινή διατροφή, αλλά είναι τόσα πολλά αυτά που πρέπει να μάθεις που νιώθεις…χαμένη στη μετάφραση. Μη μασάς. Διάβασε αυτόν τον σύντομο...
-
Φίλος ή εχθρός; Η αλήθεια για τη γλουτένη.
Αρχικά, ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα. Η γλουτένη ΔΕΝ είναι ο διάβολος. Εκτός αν έχεις διαγνωστεί με κοιλιοκάκη. Δεν θα σου προκαλέσει αφόρητο πόνο, ούτε...
-
3 smoothies που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!
Τα Smoothies είναι εύπεπτα, βοηθούν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, και συνιστούνται ακόμα και για εκείνους που έχουν προβλήματα με τα πεπτικά όργανα. Τα smoothies ρυθμίζουν...
-
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως 3 αυγά την ημέρα;
Αυτό που θα συμβεί είναι: απώλεια βάρους, βελτιωμένη όραση, δυνατά οστά και δόντια – όλα αυτά και όχι μόνο. Στην περίπτωση που συμπεριλάβεις τρία αυγά...
