Ζούμε σε μία εποχή όπου η αίσθηση ευτυχίας έχει γίνει στόχος ζωής. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ασκείται σε όλους μας μία κοινωνική πίεση να είμαστε συνεχώς χαρούμενοι, το οποίο αντικειμενικά είναι ανέφικτο.
Τα ποσοστά της πίεσης αυτής είναι υψηλότερα στις δυτικές κοινωνίες, και όπως φαίνεται, συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων κατάθλιψης. Η υπερβολική έμφαση που δίνεται στην ευτυχία, ειδικά στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, έχει σημαντικές επιπτώσεις στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στις αρνητικές συναισθηματικές τους εμπειρίες. Μας δημιουργείται η ανάγκη να είμαστε ευτυχισμένοι, όπως αναμένεται από τον κοινωνικό περίγυρο, και όταν δεν πραγματοποιείται, μας κάνει να αισθανόμαστε τύψεις, ντροπή και εν τέλει, μας καταθλίβει.
Θα το κατανοήσουμε καλύτερα εάν σκεφτούμε την αντίδραση των ανθρώπων γύρω μας όταν εκφράζουμε τη χαρά και αντίστοιχα τη λύπη μας. Όσον αφορά τη πλειονότητα των ατόμων, η έκφραση της ευτυχίας επιβραβεύεται με θετική ενίσχυση, αυξημένη υποστήριξη και παρουσία και φυσικά, έγκριση. Αντίθετα, η συνήθης αντιμετώπιση στην έκφραση της θλίψης είναι η απόρριψη, η αποδοκιμασία και η μειωμένη στήριξη. Εδώ παρατηρούμε μία αντίφαση, καθώς περισσότερη στήριξη και ενθάρρυνση θα χρειαστεί κάποιος που εκφράζει τη θλίψη του για κάτι παρά κάποιος που είναι χαρούμενος.
Ο λόγος για τον οποίο ίσως συμβαίνει αυτό είναι η ταύτιση της χαράς με κάτι επιθυμητό, κάτι που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος, ενώ το να είσαι λυπημένος για οποιοδήποτε λόγο ταυτίζεται με κάτι ακατάλληλο, ανεπιθύμητο, κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να εξαλειφθεί. Με άλλα λόγια, ευθύνεται η άποψη που έχουμε καταλήξει να πιστεύουμε, ότι ενώ το να αισθάνεσαι χαρά είναι καλό, το να είσαι λυπημένος είναι κακό.
Μία συνεχής κατάσταση ενός ατόμου με οποιαδήποτε διάθεση, ακόμα και να γινόταν, δεν θα ήταν υγιής ούτε θα επωφελούσε το ίδιο το άτομο. Άλλωστε τα διαφορετικά συναισθήματα και οι διακυμάνσεις είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Το μόνο που μένει είναι να το συνειδητοποιήσουμε.
Δες επίσης: Πώς να νιώσεις καλύτερα όταν νιώθεις άσχημα
