fbpx

Οι 10 τροφές που καίνε το κακό λίπος!


Στην αιώνια μάχη για επικράτηση μεταξύ του καλού και του κακού εντάσσεται και το λίπος. Έτσι, έχουμε το καλό λίπος, που αναφέρεται στα απαραίτητα για τη λειτουργία του οργανισμού μας λιπαρά και το κακό λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα μας, για να χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση έκτατης ανάγκης (πείνας). Το 2ο, ακριβώς επειδή είναι “κρυμμένο” είναι πιο δύσκολο να το ξεφορτωθούμε. Μη σκάτε όμως! Εμείς σας βρήκαμε τις 10 τροφές που καίνε το κακό λίπος και θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!

 

1. Κανέλα 

Οι ιδιότητες της κανέλας, και συγκεκριμένα η κανελδεΰδη, ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό μεγιστοποιώντας τις καύσεις!

 

2. Γκρέιπφρουτ

Τα εσπεριδοειδή, όπως το γκρέιπφρουτ, είναι ιδιαίτερα δημοφιλή για τις φυσικές αδυνατιστικές τους ιδιότητες και τις ωφέλειες που έχουν στον οργανισμό μας. Η αδυνατιστική ικανότητά του οφείλεται, κυρίως, στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο και ένζυμα, που επιταχύνουν την εξάλειψη του λίπους.

 

3. Μούρα 

Τα μούρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικές ουσίες, που καθιστούν πιο δύσκολη την πρόσληψη βάρους για τον οργανισμό. Ακόμη, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα κύτταρα λίπους της κοιλιάς.

 

4. Ωμά λαχανικά 

Τρώγοντας ωμά λαχανικά, καταναλώνετε πολλές φυτικές ίνες που σας χορταίνουν και επιπλέον σας βοηθούν να χάσετε βάρος!

 

5. Ανανάς 

Ο ανανάς λειτουργεί ως φυσικός λιποδιαλύτης. Ακόμη, οι ουσιές που περιέχονται σε αυτόν, έχουν χωνευτική, αντιφλεγμονώδη, αντιοιδηματική και διουρητική δράση. Γι’αυτό βάλτε μερικές φέτες ανανά στη διατροφή σας αμέσως!

 

6. Βρώμη 

 

Ειδικοί διατροφολόγοι συνιστούν να προσθέσετε βρώμη στο πρωϊνό σας, γιατί έτσι θα παίρνετε όχι μόνο ενέργεια, αλλά θα αδυνατίσετε κιόλας! Για πιο γρήγορα αποτελέσματα, δοκιμάστε να συνδυάσετε τις νιφάδες ή τα αγαπημένα σας δημητριακά με διάφορα είδη μούρων (blueberries, raspberries κλπ).

 

7. Ηλιόσποροι 

Οι ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία δρα ως λιποδιαλυτικό αντιοξειδωτικό του σώματος. Τι περιμένετε λοιπόν; Φάτε μερικούς ηλιόσπορους ως σνακ! Extra tip: Δοκιμάστε τους ανάλατους, ωμούς ή ψημένους.

 

8. Σπαράγγια 

Ξέρουμε πως τα σπαράγγια δεν ανήκουν στις αγαπημένες διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων. Κακώς όμως! Γιατί μιλάμε για μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην εντερική υγεία και, φυσικά, βοηθούν στην απώλεια βάρους!

 

9. Σπανάκι 

Το σπανάκι είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους! Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Κ, αλλά και σε σίδηρο και προσφέρει στον οργανισμό τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες με το τσουβάλι!

 

10. Μανιτάρια 

Τα μανιτάρια είναι ένα υγιεινό διατροφικό προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το κρέας σε ορισμένα γεύματα με μανιτάρια, προκειμένου να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και να παραμείνετε χορτασμένοι!

 

 

Extra tip: Φτιάξτε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα με βάση και τις παραπάνω τροφές. Μην ξεχνάτε όμως, πως εξίσου σημαντική είναι η άσκηση, η περιοδική αποτοξίνωση και η κατανάλωση νερού!

 

 

Πες μας τα δικά σου διατροφικά μυστικά στα σχόλια από κάτω! 

Εάν είσαι σε φάση που προσπαθείς να αδυνατίσεις, μην ξεχάσεις να τσεκάρεις την κατηγορία Lavi και, συγκεκριμένα, το TAG “Απώλεια βάρους“!  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Μοιραστείτε το!

Σχόλια

σχόλια

What's Your Reaction?

ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ
0
ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ
ΧΡΗΣΙΜΟ ΧΡΗΣΙΜΟ
0
ΧΡΗΣΙΜΟ
LETS DO IT LETS DO IT
0
LETS DO IT
ΤΙ ΛΕΣ.. ΤΙ ΛΕΣ..
0
ΤΙ ΛΕΣ..

log in

Captcha!

reset password

Back to
log in
error: Content is protected !!
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο site, συμφωνείτε με την χρήση Cookies Περισσότερες πληροφορίες

Οι ρύθμιση για Cookies σε αυτήν την ιστοσελίδα έχει ρυθμιστεί ως "Αποδοχή των Cookies" προκειμένου να έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των Cookies ή αν επιλέξετε Αποδοχή τότε συμφωνείτε με αυτό.

Κλείσιμο