fbpx

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό τη μέρα για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας. Τι γίνεται όμως αν απλά δεν μπορείς να να είσαι συνεπής και να το κάνεις σε καθημερινή βάση; Υπάρχουν μερικοί ευχάριστοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν:

 

Πιες ένα ποτήρι το πρωί


Είτε θες να βελτιώσεις την ημερήσια πρόσληψη νερού είτε όχι, θα πρέπει να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Όχι μόνο θα σε ενυδατώσει μετά από ώρες ύπνου χωρίς νερό, αλλά θα ενεργοποιήσει το πεπτικό σου σύστημα.

 

Φάε περισσότερα φρούτα και λαχανικά


Το να αυξήσεις την πρόσληψη νερού δε σημαίνει ότι πρέπει να πίνεις το ένα ποτήρι μετά το άλλο. Φρούτα και λαχανικά όπως οι φράουλες, τα αγγούρια και το καρπούζι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που θα σε βοηθήσει να ενυδατωθείς ενώ τρως.

 

Πιες νερό πριν από κάθε γεύμα


Μερικές φορές το να ενσωματώνεις έναν στόχο στη ρουτίνα σου, είναι ο καλύτερος τρόπος να τον ακολουθείς. Αν θες να πίνεις περισσότερο νερό, συνδύασε το με μια δραστηριότητα που κάνεις σε καθημερινή βάση- το φαγητό. Πριν φας πιες ένα ποτήρι νερό. Έτσι εξασφαλίζεις ότι υπάρχει αρκετό νερό στο σύστημά σου. Επιπλέον, το να έχεις νερό στο στομάχι σου εξασφαλίζει ότι θα χορτάσεις πιο γρήγορα.

 

Βάλε υπενθύμιση


Αν το πρόβλημά σου είναι ότι ξεχνάς να πιεις νερό μέσα στη μέρα, βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό ή τον υπολογιστή σου για να σου το θυμίζει. Βεβαιώσου ότι έχεις ένα μπουκαλάκι ή ένα ποτήρι νερό δίπλα σου, έτσι ώστε όταν χτυπήσει η υπενθύμιση να είσαι έτοιμη.

 

 

Στείλε το σε κάποιον φίλο σου για να του θυμίσεις να πιει νερό!

ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΟ:

Πώς αντέδρασες διαβάζοντας το άρθρο?

ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ
3
ΔΕΝ ΒΟΗΘΗΣΕ
ΧΡΗΣΙΜΟ ΧΡΗΣΙΜΟ
2
ΧΡΗΣΙΜΟ
LETS DO IT LETS DO IT
2
LETS DO IT
ΤΙ ΛΕΣ.. ΤΙ ΛΕΣ..
1
ΤΙ ΛΕΣ..

Σχόλια

σχόλια

error: Content is protected !!

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο site, συμφωνείτε με την χρήση Cookies Περισσότερες πληροφορίες

Οι ρύθμιση για Cookies σε αυτήν την ιστοσελίδα έχει ρυθμιστεί ως "Αποδοχή των Cookies" προκειμένου να έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των Cookies ή αν επιλέξετε Αποδοχή τότε συμφωνείτε με αυτό.

Κλείσιμο

Terms of Use