1. Στεγνό στόμα
Είναι το πρώτο και εμφανέστατο σημάδι ότι το σώμα σου χρειάζεται νερό.Σε αυτό το σημείο, το σώμα αρχίζει ήδη να παρουσιάζει αφυδάτωση. Φυσικά, λύση δεν αποτελεί το τσάι, η σόδα ή οι χυμοί. Το σώμα χρειάζεται νερό.
2. Ξερό δέρμα
Το δέρμα σου είναι ο καθρέφτης της εσωτερικής σου υγείας. Αν υποφέρεις από ξηροδερμία και σκάσιμο του δέρματος τότε σίγουρα πρέπει να αρχίσεις να καταναλώνεις περισσότερο νερό.
3. Δεν ξέρεις αν πείνας ή δίψας
Δεν γνωρίζεις τις διαφορές μεταξύ πείνας και δίψας. Ο υδρόθαλμος, ο αριθμός του εγκεφάλου, ο οποίος είναι κατανοητός για τη ρύθμιση της πείνας και της δίψας, νομίζεις ότι δίνει το μήνυμα της πείνας αλλά ο οργανισμός σου χρειάζεται νερό. Έτσι, τρώγοντας ένα σνακ αντί να πιεις νερό, θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους. Όταν αισθάνεσαι πεινασμένος, πιες ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια να περιμένε για 15 λεπτά. Αν εξακολουθείς να αισθάνεστε πεινασμένος μετά από αυτό, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να φας κάτι.
4. Δεν μπορείς να πιεις αρκετό νερό
Μερικές φορές πίνεις νερό και ενώ διψάς νιώθεις ότι δεν μπορείς να πιεις άλλο.Αυτό δείχνει ότι το σώμα σου είναι αφυδατωμένο. Οι συνέπειες αυτού δεν είναι μόνο το ξηρό στόμα, πιθανότατα πάσχεις από σοβαρή αφυδάτωση του σώματος, κατά τη διάρκεια του οποίου ο εγκέφαλος αρχίζει να στέλνει σήματα SOS που απαιτούν νερό. Να ξέρεις ότι το αλκοόλ αφυδατώνει πολύ το σώμα.
Εάν δεν πίνεις αρκετό νερό, το σώμα σου θα απορροφήσει νερό από όλους τους ιστούς του για να μειωθεί η έλλειψη υγρών. Λόγω αυτού, ο ιστός του εγκεφάλου σου θα αρχίσει να χάνει μέρος της υγρασίας και των συρρικνώσεων του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πονοκέφαλο. Επίσης, όταν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό, ο όγκος του αίματος καταστέλλεται, μειώνοντας την ποσότητα του οξυγόνου που χρησιμοποιείται στον εγκέφαλο. Σε αντίθεση με αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου θα αρχίσουν να διαστέλονται και ο πονοκέφαλος θα γίνει εντονότερος.
Διάβασε επίσης: Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά;
Tagαρε στα σχόλια από κάτω τον φίλο σου που έχει ξεχάσει την γεύση του νερού.
